ゆがみ改善パーソナルトレーニング
ゆがみにに特化したエクササイズ、セルフケアの指導

ゆがみの改善に特化したエクササイズ

当サロンのバランス矯正RE:SETコースでは、矯正効果を維持するための動きを取り入れた、ゆがみ改善エクササイズ指導をしています。
習慣化するための方法や、なぜそのエクササイズが有効なのかをいう理論の説明もあるのでただやらされている感がなく、自分になぜその動きが必要なのかまでわかり、時短で効果がでるので続けていくモチベーションもUP!!運動が苦手な方にも続けられるよう自宅で簡単にできるものばかりです。

当サロンのエクササイズ、セルフケアの特徴

当サロンでは矯正の効果を維持、その後通い続けなくても良いよいようにご自身でできるエクササイズ、セルフケアを指導しています。

①ゆがみ改善に特化!!

ただのエクササイズ、セルフケアではありません!教えるものすべてにゆがみを改善する動きを取り入れています。

適切な筋肉を使いゆがみが改善するので、体の形そのものが変化。
ダイエットで痩せにくかった部分もゆがみを改善することでスッキリします。

②1日5分でOK

エクササイズ、セルフケア、やった方が良いのはわかるけど「続かない。。」というお悩み。

わかります!みなさん忙しい!!だから時間のかかるものを提供しても、やってもらえないのもわかっています。

だから1日5分と時短だけど効果を出せるエクササイズ、セルフケアを指導します。

③完全パーソナライズ

ジムでのパーソナルトレーニングは体のバランスまでは見れていないのが現実。左右で同じ回数の指導をしたり、ただ筋肉をつけるだけの指導が多い。

当サロンのエクササイズはポーズ、回数など完全パーソナライズ!!あなたの体にあったものを指導するので効果が出やすい。

効果を出したいのであれば、トレーニングは体のしくみを理解している整体師にお願いするのが正解!!

ゆがみの少ない体を目指す

全身鏡で自分の姿をよく見て下さい。左右で肩やおしり、骨盤の位置が違ったり。顔もよく見ると非対称。。まっすぐ前を向いているつもりでも顔も左右どちらかに傾いていませんか?左右非対称ということは、カラダの動きや筋肉、脂肪の付き方の不均衡になり、見た目の悪化や首こり、肩こり、腰痛などの慢性痛の悪化につながります。

 

ゆがみというのは日々蓄積していくもの。ゆがんだ体のまま1年過ごすと1年分のゆがみが体に蓄積。。年々、体の痛みが慢性化、顔のゆがみがひどくなった!と感じていませんか?一般的に年を追うごとにゆがみはひどくなりますが、最近はスマホの普及で体を正しく動かす機会が各段に減り若い世代でもゆがみはひどくなる傾向にあります。ゆがみを改善することでカラダはラクになり見た目もUP

こちら、解剖学で使われている人体模型のイラストです。本来人間のあるべき姿。

人間のカラダは解剖学的にみて

 

①重心は真ん中

②左右対称(内臓は除く)

③生理的湾曲

 

①②③の状態を保てていれば、本来使うべき筋肉をきちんと使えるようになり軽やかなカラダを手に入れることができます。

もちろん生きている人間でこんなイラスト通りの人はいませんが、これになるべく近づけることでが大切。

ゆがみのないカラダとはバランスのとれたカラダ。骨や関節に無理な負担がかかることもないので痛みや不調のない良い体なんです。

筋トレ、ヨガなどの運動をやる前に知っておいてほしいこと。

あなたは健康や美容のために何かしていますか?
毎週ジムやヨガに通ったり、通う暇がなくても自宅でYouTube動画をみながら何かやっている!という人も多いはず。

 

せっかくの努力を無駄にしないために、まずは土台であるカラダを整えることが、効果を最大化するための必須事項!
ゆがみのある体で運動をすると、余計にそのゆがみが強くなる可能性大。。

 

筋トレで筋肉は付くかもしれませんが、ゆがみがあると左右のつきかたが不均衡になったり、ついて欲しい場所ではないところについてしまったり。。。。ひどいと関節を痛めてしまったり。。
ヨガのポーズがうまく取れない、左右でポーズのやりやすさが違う。。などと感じるのは、体がゆがんでいるから。
ゆがみのあるままランニングでもしようものなら、どんどん下半身が太くなったり。。

筋トレ、ヨガ、ティラピス、ランニングなどはすべて健康維持や美しくなるための「テクニック」
ゆがみを改善してカラダのバランスを整えることは健康や美しさの土台となる「基礎」

まずは土台である基礎を整えてから、テクニックを使う!!この順番間違えてはいけません!!